Què és la meditació? Com es practica? Quins efectes beneficiosos se’n pot extreure de la pràctica? Podeu veure el vídeo del programa Divendres de TV3 on hi conviden Ricard Rotllan, monjo budista.
Mes: Novembre de 2012
El futur de la meditació
El títol de l’entrada d’avui és un bon acudit per a començar el dia. Els meditadors “treballem” en contra de les fixacions i aversions que ens genera l’ego, moltes de les quals venen lligades per la percepció del pas del temps. O sigui que pretenem, amb èxit o sense, assolir estats atemporals de la ment.… Continua llegint El futur de la meditació
Ser conscient dels pensaments: el gran repte
De què parlem quan parlem de la meditació? Aquest acostuma a ser el denominador comú d’aquells qui s’inicien en la pràctica, i fins i tot d’aquells qui ja s’han decidit a practicar-la però senten que encara no saben ben bé què fan ni quina utilitat en treuen. El gran pas en la pràctica de la… Continua llegint Ser conscient dels pensaments: el gran repte
La meditació estimula el bon funcionament del cervell
Aquesta setmana, des de l’Institute of Emerging Ethics and Technologies (IEET) Owen Nicholas ens acosta a les aportacions beneficioses que la pràctica de la meditació fa al cervell. Quins canvis provoca? Com afecten a la vida diària del practicant? Aquí teniu una traducció del text original: La meditació estimula en bon funcionament del cervell La… Continua llegint La meditació estimula el bon funcionament del cervell
Meditar sobre allò que t’espanta: fer passes de gegant
En un principi la pràctica de la meditació és quelcom tan estrany, llunyà i críptic que allò que ens dediquem a fer és passar-nos els minuts de rigor seguts sobre el coixí i amb els ulls tancats ─això darrer per a confirmar-nos que el temps dedicat és de qualitat, que diuen. Passa el temps determinat,… Continua llegint Meditar sobre allò que t’espanta: fer passes de gegant
Conferència ‘Mindfulness y la transformación de la conciencia’
El Departament de Psicologia de la Personalitat, Evaluació i Tractament Psicològics de la UNED ha organitzat una conferència sobre la pràctica de la meditació i l’atenció plena o mindfulness, i les seves conseqüències psicològiques. La Doctora i professora María Teresa Miró i Barrachina és l’encarregada de guiar aquesta conferència i qui aportarà més informació sobre… Continua llegint Conferència ‘Mindfulness y la transformación de la conciencia’
La nostra relació amb l’ego
La relació de la persona amb l’ego és un descobriment clau entre tots aquells qui practiquen la meditació. A través de l’observació continuada i reiterada dels pensaments que genera el nostre cervell el meditador arriba, tard o d’hora, al punt de l’observador observat. La pràctica de la meditació revela la consciència de l’ésser viu. Això… Continua llegint La nostra relació amb l’ego
La respiració (II)
El seguiment de la respiració és una de les tècniques més efectives per als meditadors, i és la més recomanada per als principiants. Tal i com explica Matthieu Ricard al programa Redes que vaig penjar a l’anterior post, l’atenció centrada en la respiració permet momentàniament deixar de banda tota la resta de pensaments, emocions, sentiments,… Continua llegint La respiració (II)
