Vídeos

Què és realment la meditació?

Després de tantes entrades en aquest blog i de no haver-ne dedicat cap a la gran pàgina web What Meditation Really Is o a alguns dels seus fantàstics creadors em fa sentir en deute amb ells de manera extraordinària. La web ofereix un munt de fonts d’informació, consells, suport personalitzat i d’informacions multiplataforma (vídeos, àudios,… Continue reading Què és realment la meditació?

Uncategorized

Aplicar la compassió a la meditació

La pràctica meditativa ha d’anar acompanyada de compassió per tal que sigui efectiva. La meditació implica l’observació i la percepció de tota aquella activitat mental nostra que es genera dins del nostre cervell. La compassió ens genera una via de retorn. Què vol dir això? Si heu aconseguit algun dels podcasts sobre meditació o us… Continue reading Aplicar la compassió a la meditació

Uncategorized

La compassió, una necessitat

Fa uns mesos vaig indicar a una entrada a aquest mateix blog que calia, avui dia, una desidentificació de la pràctica meditativa amb qualsevol de les religions existents. Vaig apuntar a la necessitat d’estendre la meditació més enllà dels àmbits pròpiament religiosos de la societat i fer-la una pràctica tan objectiva com alhora útil per… Continue reading La compassió, una necessitat

Uncategorized

Com afrontar una situació complicada

La meditació és un habilitat excel·lent per a aprofundir en l’autoconeixement i per potenciar l’autocontrol mental. Qualsevol de les tècniques meditatives que s’adquireixin és, sens dubte, una bona notícia per al nostre cervell. I així mateix ho corroboren multitud d’estudis científics que, cada cop més, investiguen les potencialitats de la meditació. Amb tot, la meditació… Continue reading Com afrontar una situació complicada

Uncategorized

Sense errors no és meditació!

Aquesta frase l’he llegida més d’una vegada: “Sense errors no és meditació”. Quan et trobes en el camí de meditar regularment, d’expandir la teva consciència cada dia una mica més, les preguntes que et pots trobar pel camí s’apilonen de mil en mil: “Què és meditar? Què implica equivocar-se? I sobretot: com soluciono les equivocacions?”.… Continue reading Sense errors no és meditació!

Uncategorized

Connectar amb el moment present amb el mindfulness

He estat practicant la meditació d’atenció plena durant molts anys. No obstant això, practicar durant la meva vida diària encara pot ser un repte, especialment quan estic molt ocupada. Això ha fet que em pregunti per què ens costa mantenir aquestes coses que sabem que són tan bones per a nosaltres. En un món on… Continue reading Connectar amb el moment present amb el mindfulness