Tècniques

Deu passos a seguir per a meditar en moviment

S’acostuma a dir entre els meditadors que l’atenció plena és un estat tan bàsic, tan simple, que ens costa d’assolir-lo perquè el tenim massa a prop. Desestimem l’opció d’estar plenament presents perquè és més fàcil creure en tot allò que genera la nostra ment que no pas en l’espai des d’on surt. En el camí… Continue reading Deu passos a seguir per a meditar en moviment

Uncategorized

La meditació: no la confonguem amb el pensament positiu

Deixo en aquesta nova entrada un capítol molt clarificador i útil del llibre Mindfulness en la vida cotidiana de Jon Kabat-Zinn. La meditació: no la confonguem amb el pensament positiu La nostra capacitat de pensar sobre el que fem és el que diferencia la nostra espècie de totes les altres i és incomparablement miraculosa. Però… Continue reading La meditació: no la confonguem amb el pensament positiu

Uncategorized

‘Free the mind’: el nou documental sobre la meditació

Recentment s’ha estrenat als Estats Units un nou film sobre la meditació i la fascinació que aquesta ha despertat en la comunitat científica occidental. Free the mind és una nova cinta, dirigida per Phie Ambo, que segueix la pista d’un veterà de guerra dels Estats Units, Steve, que en tornar de l’Irak pateix insomni, agressivitat,… Continue reading ‘Free the mind’: el nou documental sobre la meditació

Uncategorized

“Sobre com va canviar la meva vida el mindfulness”

Avui deixo un testimoni colpidor, tendre i esperançador d’una meditadora de mindfulness. Barbara Buck, anglesa de 60 anys, explica al seu blog com la pràctica del mindfulness l’ha ajudada a superar parcialment ansietat, depressió, al·lucinacions i el seu pànic a viatjar. “Sobre com va canviar la meva vida el mindfulness” ‘Waking up is ultimately something… Continue reading “Sobre com va canviar la meva vida el mindfulness”