S’acostuma a dir entre els meditadors que l’atenció plena és un estat tan bàsic, tan simple, que ens costa d’assolir-lo perquè el tenim massa a prop. Desestimem l’opció d’estar plenament presents perquè és més fàcil creure en tot allò que genera la nostra ment que no pas en l’espai des d’on surt. En el camí… Continue reading Deu passos a seguir per a meditar en moviment
Deixo en aquesta nova entrada un capítol molt clarificador i útil del llibre Mindfulness en la vida cotidiana de Jon Kabat-Zinn. La meditació: no la confonguem amb el pensament positiu La nostra capacitat de pensar sobre el que fem és el que diferencia la nostra espècie de totes les altres i és incomparablement miraculosa. Però… Continue reading La meditació: no la confonguem amb el pensament positiu
Aquest mes de maig podeu assistir a alguna de les conferències que el científic PhD. Joe Dispenza està fent arreu del món. Els dies 29 i 31 de maig Dispenza estarà a Espanya, podeu consultar lloc dia i hora per a Madrid clicant aquí. Podeu consultar dia, lloc i hora per a Barcelona clicant aquí.… Continue reading Joe Dispenza visita Madrid i Barcelona
Recentment s’ha estrenat als Estats Units un nou film sobre la meditació i la fascinació que aquesta ha despertat en la comunitat científica occidental. Free the mind és una nova cinta, dirigida per Phie Ambo, que segueix la pista d’un veterà de guerra dels Estats Units, Steve, que en tornar de l’Irak pateix insomni, agressivitat,… Continue reading ‘Free the mind’: el nou documental sobre la meditació
Avui deixo un testimoni colpidor, tendre i esperançador d’una meditadora de mindfulness. Barbara Buck, anglesa de 60 anys, explica al seu blog com la pràctica del mindfulness l’ha ajudada a superar parcialment ansietat, depressió, al·lucinacions i el seu pànic a viatjar. “Sobre com va canviar la meva vida el mindfulness” ‘Waking up is ultimately something… Continue reading “Sobre com va canviar la meva vida el mindfulness”
Molts grans mestres de la meditació acostumen a dir: “Només el ximple busca la felicitat fora de si mateix. Els savis sabem que tota la felicitat i les causes de la felicitat són presents en nosaltres mateixos, en la nostra pròpia ment i el cor.” El que això significa és que la felicitat depèn de… Continue reading La felicitat està a les nostres mans
La consciència plena és una dels estats mentals més difícils de descriure ja que aquest és en sí una experiència de la ment de total obertura i no pas un estat mental derivat d’un pensament o emoció. Aquest ha estat (i és!) un dels meus errors recurrents a l’hora de meditar. Moltes vegades sec al… Continue reading Abandonar el funcionament regular del cervell
