Uncategorized

La ment de mico i l’habitació de les sis portes

Avui intentaré exposar una imatge que m’ha estat de gran utilitat en la meva pràctica. No és cap invenció: aquesta és una de les més antigues i clàssiques maneres de meditar, però per la seva simplesa i la seva efectivitat, és bàsic que qualsevol meditador la conegui. Els experts sovint parlen de la ment de… Continua llegint La ment de mico i l’habitació de les sis portes

Uncategorized

El control mental… és possible!

Una de les característiques humanes que ens diferencia de la resta d’espècies animals és la capacitat d’autocontrol que podem arribar a tenir sobre nosaltres mateixos. Podem sentir agressivitat cap a una altra persona i alhora decidir no fer cas d’aquest impuls pels motius que siguin –bàsicament perquè podem agreujar més el problema i perquè aquests… Continua llegint El control mental… és possible!

Uncategorized

Intentar canviar-te és una falta de respecte cap a tu mateix

Avui us plantejo una simple prova a fer mentre mediteu: penseu què us ha dut a la pràctica de la meditació. Us heu posat a meditar perquè esteu deprimits? Perquè heu passat per un divorci? Perquè no suporteu més aquesta manera de viure? Perquè creieu que alguna cosa no funciona? Per què us hi heu… Continua llegint Intentar canviar-te és una falta de respecte cap a tu
mateix

Uncategorized

Entrevista a Ana Arrabé

Ana Arrabé és actualment una de les expertes més destacades de la pràctica del mindfulness a Espanya, com ja vaig destacar el mes de desembre. Llicenciada en enginyeria informàtica, el 2008 aprofita un moment de canvis fonamentals en la seva vida per dedicar-se al desenvolupament personal basat en la Consciència Plena. Experta Universitària en Intel·ligència… Continua llegint Entrevista a Ana Arrabé