La pràctica del mindfulness implica l’observació dels pensaments. Aquesta sentència pot provocar un malentès, però, ja que aquesta observació és activa: ha d’estar basada en el moment present. Com descriu bé Jon Kabat-Zinn, l’observació dels fenòmens mentals ha de ser “on purpose, in the present moment and nonjudjementaly” (amb un propòsit, en el moment present… Continua llegint Els pensaments i la seva traducció al moment present
Les qüestions que més m’han atormentat a la vida han estat sempre fruit del dubte. El dubte i les seves mil opcions. I si caic? I si no sóc capaç de fer-ho? I si la gent veu que no sóc com creuen? L’ansietat i l’angoixa s’arrapen com dos imans a la fredor metàlica del dubte.… Continua llegint El dubte i la impossibilitat de les opcions
EL 21 de maig de 2009 l’impulsor de les pràctiques meditatives a una de les empreses més importants del món, Google, el conegut Chade-Meng Tan, va trobar-se amb un dels Rimpoxés més famosos, coneguts i joves de l’actualitat: Yongey Mingyur Rimpoxé. De la trobada, Tan va fer-ne una entrada al seu blog on hi va… Continua llegint Entrevista a Yongey Mingyur Rimpoxé
Avui, mentre em dirigia a una trobada amb unes persones properes a la meva família m’ha sobtat un pensament insistent i empipador. Em trobava gaudint d’un matí assolellat després d’una llarga nit de son reparadora i bàsicament he sortit de casa radiant. A poc a poc la sensació de fortalesa i seguretat minvava mentre sorgia,… Continua llegint ‘Bodhicitta’ o altruisme: posar a lloc els pensaments
Podeu assistir a un curs de meditació a Barcelona, el proper 14 de setembre, al Mahakaruna KMC (Deu i Mata 125), telèfon: 934 950 851. Cuando nuestra mente está apacible no tenemos preocupaciones ni sentimos malestar, sino que nos relajamos y disfrutamos de verdadera felicidad. Sin embargo sin una mente apacible nos resulta muy difícil… Continua llegint Aprèn a concentrar-te amb la meditació
Un nou estudi de la Universitat de Utah mostra que les persones que es descriuen com més conscients tenen emocions més estables i es perceben a si mateixos amb un millor control sobre el seu estat d’ànim i comportament al llarg del dia. La gent amb més consciència també demostra una activació cognitiva i fisiològica… Continua llegint Viure millor a través del mindfulness
Avui reprodueixo un interessant text d’Andrés Martín, un dels màxims experts en mindfulness de l’Estat, sobre l’acció i el pensament que precedeix a tota acció, és a dir, la intenció. “Pensar es fácil, hacer es difícil, y convertir los pensamientos en acción es la cosa más difícil del mundo” Johann Wolfgang von Goethe Es sabido… Continua llegint De la intenció a l’acció
