Tècniques

Vuit maneres de fer la meditació fàcil i divertida

Sé que la meditació és bona per a mi. Sé que pot fer meravelles per a la ment, pel cos i per l’esperit. Desitjo profundament tenir una pràctica de meditació diària i, no obstant això, puc passar-me mesos sense meditar. De vegades penso “realment hauria de meditar en algun moment del dia” però quan arriba… Continue reading Vuit maneres de fer la meditació fàcil i divertida

Recerca científica

L’expressió genètica canvia amb la pràctica de la meditació

Amb la creixent evidència que la meditació pot tenir efectes beneficiosos per a la salut, els científics han tractat ara d’entendre com aquestes pràctiques afecten el cos físic. Un nou estudi realitzat per investigadors de Wisconsin, d’Espanya i de França ha fet pública la primera prova científica dels canvis moleculars específics en el cos després… Continue reading L’expressió genètica canvia amb la pràctica de la meditació

Uncategorized

Sis maneres de brillar, sense importar el com ni el què

Crec que tots nosaltres tenim una lluentor natural que és l’anhel de sortir i expressar-se en les activitats diàries de les nostres vides –en el nostre treball, la nostra creativitat, les nostres relacions, els nostres jocs– i per ser vist per altres. Ser vist, però, no d’una manera superficial, per cridar l’atenció, sinó de la… Continue reading Sis maneres de brillar, sense importar el com ni el què