Tècniques

Troba’t en cada experiència: la papallona

Ser conscient implica fer aflorir la consciència a cada moment de les nostres vides. Implica prendre partit en la vida de manera conscient, observant l’activitat mental des de la distància que aporta la consciència. Això, però, pot resultar ser la tasca més difícil després d’intentar comprendre un rebut de la llum. Una guia mental que… Continue reading Troba’t en cada experiència: la papallona

Uncategorized

La ciència de la il·luminació

Aprofitant la recent celebració de la conferència Wisdom 2.0 d’enguany, publico un article resum de la xerrada que van oferir el jolly good fellow Chade-Meng Tan (tècnic de mindfulness a Google) i Shinzen Young (professor de mindfulness reconegut als EUA). “Compartim un somni –va dir Meng a manera d’introducció en la seva xerrada a Wisdom… Continue reading La ciència de la il·luminació

Uncategorized

Jon Kabat-Zinn a la conferència Wisdom 2.0

Estic encantada de tenir un any més l’oportunitat d’assistir a la gran trobada que és Wisdom 2.0 i escoltar, aprendre i practicar a distància la meditació amb les moltes conferències que ofereix aquesta trobada anual. A través de la seva web (wisdom2conference.com) podeu veure en directe i diferit els vídeos dels principals participants d’aquest any.… Continue reading Jon Kabat-Zinn a la conferència Wisdom 2.0

Uncategorized

Com usar l’escriptura com una pràctica de meditació

Escriure pot ser una poderosa pràctica de meditació que ens ajudi a integrar la nostra ment activa amb la ment de la meditació. Usar l’excriptura com a pràctica meditativa pot ser un procés d’investigació, pot ajudar-nos a fer un seguiment del nostre progrés i a deixar anar els hàbits de la ment als què estem… Continue reading Com usar l’escriptura com una pràctica de meditació