Uncategorized

La importància del punt focal

Quan la nostra pràctica no es troba totalment assentada i la nostra capacitat de ser plenament conscients va i ve –una situació molt més que normal entre els practicants, portin els anys que portin meditant– és important aferrar-nos al focus. Avís: poden saltar totes les alarmes. “Aferrar-nos? Pensava que meditar era deixar-se anar de tot!”… Continue reading La importància del punt focal

Uncategorized

El testimoni de Dan Harris, segona part

El periodista i co-presentador de Nightline, un noticiari de vespre a la cadena americana ABC, Dan Harris, apareix entrevistat al Huffington Post Live, on hi explica com va patir atacs d’ansietat i com la meditació li ha ajudat a paliar el seu patiment. (Entrevistador) – Com vas arribar al punt de prendre’t seriosament la pràctica… Continue reading El testimoni de Dan Harris, segona part

Uncategorized

21 maneres de mantenir-nos en pau

Avui publico un text que m’ha semblat interessant. No és estrictament sobre meditació, es tracta d’una sèrie d’exercicis mentals aconsellats per Byron Katie per tal d’assolir la pau mental de manera ràpida. D’entrada la meditació no es basa en fer aquest tipus d’exercicis però per pròpia experiència els aconsello com a maneres alternatives i complementàries… Continue reading 21 maneres de mantenir-nos en pau

Uncategorized

Guia de meditació per a principiants

Existeixen tones de maneres de meditar i podeu experimentar amb aquella que millor us vagi o funcioni. Però jo avui m’he decidit a començar amb una meditació en atenció plena, una tècnica similar a la meditació Zen tradicional –meditació “zazen”– però amb algunes lleugeres variacions. Us animo a donar-li una oportunitat a això. Podeu començar… Continue reading Guia de meditació per a principiants