Tècniques

La meditació de l’atenció focalitzada

Aquesta tècnica meditativa, la meditació de l’atenció focalitzada, és una pràctica que difereix de la meditació mindfulness. He pensat en parlar una mica en aquest web sobre la meditació de l’atenció focalitzada ja que molt sovint escric sobre mindfulness i molt poc sovint sobre altres tècniques de meditació –les properes entrades d’aquest blog aniran encaminades… Continue reading La meditació de l’atenció focalitzada

Tècniques

Sis passos per practicar la meditació a casa

Des que ens llevem fins que ens fiquem al llit, i fins i tot mentre dormim, milers de pensaments pul·lulen pel nostre cap mantenint-nos mentalment ocupats gairebé 24 hores al dia. Això no seria un problema si aquest allau de pensaments fos compatible amb l’equilibri i la serenitat que necessitem per viure en un estat… Continue reading Sis passos per practicar la meditació a casa

Llibres recomanats

‘Mindfulness’ en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás

Inicio aquest nou apartat de llibres recomanats amb un dels monogràfics que més m’ha ajudat a entendre què és el mindfulness de manera senzilla. Possiblement sigui per aquest motiu que el llibre ‘Mindfulness’ en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás (Kabat-Zinn, J., Editorial Paidós, 2009) ha estat un best-seller des del moment… Continue reading ‘Mindfulness’ en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás

Uncategorized

Medita amb una intenció i no amb objectius

Avui deixo aquí un article del sempre recomanat Ed Halliwell, on l’escriptor i coautor de Mindful manifesto hi assegura que només quan meditem pel nostre propi bé, sense buscar aconseguir alguna cosa, és quan ens trobem amb els resultats que estem buscant. Medita amb una intenció i no amb objectius Vaig arribar a la meditació… Continue reading Medita amb una intenció i no amb objectius