Uncategorized

Com saber si el ‘mindfulness’ em funciona?

Text de Koncha Pinós-Pey: ¿Cómo saber si mindfulness me funciona? Estás practicando mindfulness y a veces sientes que no te “hace nada”. ¿Te parece difícil seguir en el camino? Es momento de parar y calibrar tus pensamientos. Es posible que te sientas muy frustrado y que pierdas la intención, y no te cuides de prestar… Continua llegint Com saber si el ‘mindfulness’ em funciona?

Uncategorized

Observar profundament la depressió

Us deixo una entrada al blog de la sempre recomanada Elisabeth Mattis Namgyel, sobre la depressió. Espero que sigui útil per als qui podeu pensar que, en practicar la meditació, topeu amb energies o sensacions o emocions denses de depressió que no sabeu exactament com treballar-les. El que anomenem “depressió” pot ser el catalitzador d’un… Continua llegint Observar profundament la depressió

Uncategorized

El ‘mindfulness’ ajuda a deixar de fumar

L’investigador en ‘mindfulness’ i expert en addiccions Judson Brewer (MD, PhD) ha explicat l’impacte notable del ‘mindfulness’ en les persones que estan deixant de fumar en una entrevista en viu amb Meghna Chakrabarti a la ràdio WBUR de Boston. L’entrevista (del 10 de juliol de 2014) ha fet un seguiment del document “Com l’addicció pot afectar… Continua llegint El ‘mindfulness’ ajuda a deixar de fumar

Uncategorized

Sentir compassió per un mateix ajuda a superar problemes emocionals

L’autocompassió és una manera diferent de tractar les teves emocions. Implica acceptar-les tal com són, reconèixer que tots cometem errors i que no tens per què sentir-te malament per una cosa que forma part de l’experiència de ser humà. En primer lloc, per sentir autocompassió has de ser plenament conscient del que estàs sentint quan… Continua llegint Sentir compassió per un mateix ajuda a superar problemes emocionals

Vídeos

Estem fets per ser amables

ÀUDIO (PhD. Dacher Keltner, Universitat de Califòrnia Los Angeles): Una de les qüestions més difícils d’entendre quan pensem en l’evolució de les espècies des del marc estàndard de l’evolució és que tot depèn de la supervivència, la competència, d’aconseguir els teus gens per a les generacions vinents… Una de les qüestions més difícils d’entendre és:… Continua llegint Estem fets per ser amables