Uncategorized

La distracció és una espècie d'”obesitat de la ment”

Avui tradueixo –molt modestament– alguns fragments d’una entrevista molt especial a Matthew Crewford. Podeu llegir el text original en aquest enllaç. “Em vaig adonar de com s’han generalitzat aquestes petites distraccions de l’atenció diàries” diu Matthew Crewford. “Descobrir maneres de capturar i de mantenir l’atenció de la gent és el centre del capitalisme contemporani. [L’atenció]… Continue reading La distracció és una espècie d'”obesitat de la ment”

Uncategorized

Para de posar-hi resistència: accepta-ho per solventar-ho

Sabies que resistir-te a una situació és el que causa la infelicitat en aquesta, en lloc de la pròpia situació en si? I això que vol dir? Prenguem un exemple. Diguem que Diane va aconseguir un munt de problemes amb una despesa descontrolada i ara les seves targetes de crèdit estan al màxim: números vermells. És… Continue reading Para de posar-hi resistència: accepta-ho per solventar-ho

Tècniques

Meditació Transcendental, una petita aproximació

M’atreveixo, avui, a fer una petita exposició sobre la meditació transcendental: què és com es practica i quins beneficis se n’extreuen d’aquesta pràctica. Aprofito aquí per fer una crida a participar i col·laborar a través dels comentaris a tots aquells que sapigueu sobre aquest tipus de meditació, ja que jo l’he practicada poc i no… Continue reading Meditació Transcendental, una petita aproximació

Uncategorized

Com saber si el ‘mindfulness’ em funciona?

Text de Koncha Pinós-Pey: ¿Cómo saber si mindfulness me funciona? Estás practicando mindfulness y a veces sientes que no te “hace nada”. ¿Te parece difícil seguir en el camino? Es momento de parar y calibrar tus pensamientos. Es posible que te sientas muy frustrado y que pierdas la intención, y no te cuides de prestar… Continue reading Com saber si el ‘mindfulness’ em funciona?

Uncategorized

Observar profundament la depressió

Us deixo una entrada al blog de la sempre recomanada Elisabeth Mattis Namgyel, sobre la depressió. Espero que sigui útil per als qui podeu pensar que, en practicar la meditació, topeu amb energies o sensacions o emocions denses de depressió que no sabeu exactament com treballar-les. El que anomenem “depressió” pot ser el catalitzador d’un… Continue reading Observar profundament la depressió