Una descripció del treball de Chade-Meng Tan mai no podria superar la majoria dels departaments de recursos humans de les empreses. Com a cap d’entrenament de la ment a Google, el paper de Tan és el d’il·luminar les ments dels seus treballadors, obrir-los els cors i crear la pau mundial. Però s’espera que un dia… Continue reading Tan, cap de ‘mindfulness’ a Google: “la bondat és bona per als negocis”
A mesura que la pràctica de la meditació en l’atenció plena o mindfulness guanya més i més renom, subratllar i fer evidents els seus beneficis a la nostra vida quotidiana és la nova iniciativa del Oxford Mindfulness Center (OMC) per vèncer la depressió. Dirigit pel professor Mark Williams, el OMC –que forma part de la… Continue reading Crear un món sense depressió
Em trobo al bell mig d’un partit dels Mets quan el meu amic Ken em pregunta: “Què és mindfulness?” No és una pregunta estranya per a mi. La trobo quan escric, en la meva pràctica mèdica, a les classes que dirigeixo i també a la meva vida quotidiana. Així que hom podria pensar que tinc… Continue reading Mindfulness no significa res: oblida la paraula i troba un hàbit
Potser no coneixeu ni us soni el nom de S.N. Goenka, que va morir dissabte (30-9-13) a l’edat de 90 anys. Però si mai us heu comptat les vostres respiracions per relaxar-vos a un hospital o si mai heu intentat menjar, caminar o parlar en mindfulness o atenció plena, heu pogut arribar a sentir la… Continue reading S.N. Goenka: l’home que va ensenyar el món sencer a meditar
La frase del títol de l’entrada d’avui és d’Andrew Solomon, escriptor i creador de TED Talks. La frase està referida en aquest cas a un dels temes que més està centrant l’opinió pública política dels països desenvolupats en els darrers mesos: els matrimonis homosexuals. Amb tot, l’he trobada idònia per a explicar què és la… Continue reading ‘Love, no matter what’
Avui em disposo a publicar un vídeo aparegut a un article de la secció GPS for the soul del diari Huffington Post. Ser més conscient pot canviar la vida? És bastant comú imaginar com passarem el final de la nostra setmana. I també és molt probable poder recordar què vam fer la setmana passada, gràcies… Continue reading Mindfulness: com la pràctica de la meditació pot canviar la teva vida
El seguiment de la respiració és una de les tècniques més efectives per als meditadors, i és la més recomanada per als principiants. Tal i com explica Matthieu Ricard al programa Redes que vaig penjar a l’anterior post, l’atenció centrada en la respiració permet momentàniament deixar de banda tota la resta de pensaments, emocions, sentiments,… Continue reading La respiració (II)
