Tècniques

La meditació de l’atenció focalitzada

Aquesta tècnica meditativa, la meditació de l’atenció focalitzada, és una pràctica que difereix de la meditació mindfulness. He pensat en parlar una mica en aquest web sobre la meditació de l’atenció focalitzada ja que molt sovint escric sobre mindfulness i molt poc sovint sobre altres tècniques de meditació –les properes entrades d’aquest blog aniran encaminades… Continue reading La meditació de l’atenció focalitzada

Uncategorized

La meditació potencia la salut cel·lular

El bienestar mental que produce la práctica de la meditación tiene un profundo efecto en la fisiología humana, revela un estudio. Los cambios psicológicos positivos que propicia la meditación están relacionados con un aumento de la actividad de la telomerasa, una enzima esencial para el mantenimiento de la salud celular del organismo. Esto es lo… Continue reading La meditació potencia la salut cel·lular

Uncategorized

‘Bodhicitta’ o altruisme: posar a lloc els pensaments

Avui, mentre em dirigia a una trobada amb unes persones properes a la meva família m’ha sobtat un pensament insistent i empipador. Em trobava gaudint d’un matí assolellat després d’una llarga nit de son reparadora i bàsicament he sortit de casa radiant. A poc a poc la sensació de fortalesa i seguretat minvava mentre sorgia,… Continue reading ‘Bodhicitta’ o altruisme: posar a lloc els pensaments

Vídeos

Mindfulness: com la pràctica de la meditació pot canviar la teva vida

Avui em disposo a publicar un vídeo aparegut a un article de la secció GPS for the soul del diari Huffington Post. Ser més conscient pot canviar la vida? És bastant comú imaginar com passarem el final de la nostra setmana. I també és molt probable poder recordar què vam fer la setmana passada, gràcies… Continue reading Mindfulness: com la pràctica de la meditació pot canviar la teva vida