Uncategorized

Sentir compassió per un mateix ajuda a superar problemes emocionals

L’autocompassió és una manera diferent de tractar les teves emocions. Implica acceptar-les tal com són, reconèixer que tots cometem errors i que no tens per què sentir-te malament per una cosa que forma part de l’experiència de ser humà. En primer lloc, per sentir autocompassió has de ser plenament conscient del que estàs sentint quan… Continue reading Sentir compassió per un mateix ajuda a superar problemes emocionals

Vídeos

Estem fets per ser amables

ÀUDIO (PhD. Dacher Keltner, Universitat de Califòrnia Los Angeles): Una de les qüestions més difícils d’entendre quan pensem en l’evolució de les espècies des del marc estàndard de l’evolució és que tot depèn de la supervivència, la competència, d’aconseguir els teus gens per a les generacions vinents… Una de les qüestions més difícils d’entendre és:… Continue reading Estem fets per ser amables

Uncategorized

La pràctica del mindfulness ens fa més compassius?

Vaig assistir al meu primer retir de meditació a Tailàndia fa 17 anys. Quan vaig arribar, no sabia molt sobre l’atenció plena o mindfulness i, sens dubte, no parlava res de tailandès. Al monestir, vagament vaig entendre els ensenyaments del monjo tailandès que em va ensenyar a prestar atenció a la respiració que entra i… Continue reading La pràctica del mindfulness ens fa més compassius?

Uncategorized

Aplicar la compassió a la meditació

La pràctica meditativa ha d’anar acompanyada de compassió per tal que sigui efectiva. La meditació implica l’observació i la percepció de tota aquella activitat mental nostra que es genera dins del nostre cervell. La compassió ens genera una via de retorn. Què vol dir això? Si heu aconseguit algun dels podcasts sobre meditació o us… Continue reading Aplicar la compassió a la meditació

Uncategorized

La compassió, una necessitat

Fa uns mesos vaig indicar a una entrada a aquest mateix blog que calia, avui dia, una desidentificació de la pràctica meditativa amb qualsevol de les religions existents. Vaig apuntar a la necessitat d’estendre la meditació més enllà dels àmbits pròpiament religiosos de la societat i fer-la una pràctica tan objectiva com alhora útil per… Continue reading La compassió, una necessitat