L’autocompassió és una manera diferent de tractar les teves emocions. Implica acceptar-les tal com són, reconèixer que tots cometem errors i que no tens per què sentir-te malament per una cosa que forma part de l’experiència de ser humà. En primer lloc, per sentir autocompassió has de ser plenament conscient del que estàs sentint quan… Continua llegint Sentir compassió per un mateix ajuda a superar problemes emocionals
ÀUDIO (PhD. Dacher Keltner, Universitat de Califòrnia Los Angeles): Una de les qüestions més difícils d’entendre quan pensem en l’evolució de les espècies des del marc estàndard de l’evolució és que tot depèn de la supervivència, la competència, d’aconseguir els teus gens per a les generacions vinents… Una de les qüestions més difícils d’entendre és:… Continua llegint Estem fets per ser amables
Vaig assistir al meu primer retir de meditació a Tailàndia fa 17 anys. Quan vaig arribar, no sabia molt sobre l’atenció plena o mindfulness i, sens dubte, no parlava res de tailandès. Al monestir, vagament vaig entendre els ensenyaments del monjo tailandès que em va ensenyar a prestar atenció a la respiració que entra i… Continua llegint La pràctica del mindfulness ens fa més compassius?
La frase del títol de l’entrada d’avui és d’Andrew Solomon, escriptor i creador de TED Talks. La frase està referida en aquest cas a un dels temes que més està centrant l’opinió pública política dels països desenvolupats en els darrers mesos: els matrimonis homosexuals. Amb tot, l’he trobada idònia per a explicar què és la… Continua llegint ‘Love, no matter what’
La pràctica meditativa ha d’anar acompanyada de compassió per tal que sigui efectiva. La meditació implica l’observació i la percepció de tota aquella activitat mental nostra que es genera dins del nostre cervell. La compassió ens genera una via de retorn. Què vol dir això? Si heu aconseguit algun dels podcasts sobre meditació o us… Continua llegint Aplicar la compassió a la meditació
Fa uns mesos vaig indicar a una entrada a aquest mateix blog que calia, avui dia, una desidentificació de la pràctica meditativa amb qualsevol de les religions existents. Vaig apuntar a la necessitat d’estendre la meditació més enllà dels àmbits pròpiament religiosos de la societat i fer-la una pràctica tan objectiva com alhora útil per… Continua llegint La compassió, una necessitat
Chade Meng, enginyer i jolly good fellow a l’empresa Google, explica a les xerrades Ted Talks que la compassió és la clau que genera la felicitat. Meng deixa clar que la compassió és alegria i diversió.
Si algú pot explicar d’una manera científica i demostrable què passa al cervell d’un meditador avançat (els subjectes estudiats pels científics acumulen entre 5.000 55.000 hores de pràctica al llarg de les seves vides) és sens dubte Daniel Goleman. Psicòleg de formació, Goleman s’ha fet mundialment famós per les seves aportacions a l’estudi de la… Continua llegint “Els nostres horitzons són massa limitats”
