En l’observació de pensaments, la meditació (de qualsevol tipus) demana de manera preeminent que hi hagi una desvinculació voluntària del meditador sobre allò que observa. De tal manera que seure al coixí i meditar per una estona pot ser del tot alliberador. Avui he viscut dues realitats que per a mi han estat diametralment oposades… Continua llegint Percepció conscient, percepció inconscient
Avui us proposo parar atenció a l’escenari on viviu. Qui sou? Quina vida porteu? Qui són les persones amb qui us relacioneu? Avui practicant la meditació en mindfulness podeu preguntar-vos aquestes qüestions a vosaltres mateixos. Generalment –com a mínim a mi em passa– les respostes a aquestes preguntes vénen en forma d’imatges sobre el lloc… Continua llegint Quin món t’imagines?
Torno avui a penjar un vídeo d’una conferència sobre José María Doria, director de Escuela española de desarrollo transpersonal.
Aquestes dues són concepcions clau per a una bona pràctica meditativa. Jo mateixa m’he passat mesos creient que meditar només requeria seure al coixí i mirar algunes de les coses que em passen pel cap. Cal anar a la base de la ment, al seu orígen. La percepció errònia va dirigida directament a les fixacions… Continua llegint Percepció errònia i ignorància
El passat mes d’abril em vaig referir, en una entrada publicada, a l’inconscient. Sense voluntat de sentenciar sobre una temàtica de la qual no sóc estrictament experta ─no sóc psicòloga─ en l’espècie humana i en moltes similars l’inconscient és allò que ens pauta el nostre comportament diari en un percentatge molt elevat. Rentar-nos les dents,… Continua llegint Al fons del trauma: fixacions i aversions
Us reprodueixo a continuació la resposta d’Elisabeth Namgyel a un alumne sobre la meditació budista i la por. Namgyel és una antropòloga americana amb estudis budistes. Compta amb 25 anys de pràctica de la meditació i és autora del llibre The power of an open question. Pregunta: A vegades em sembla que la por s’ha… Continua llegint Més enllà de la por
No és la primera vegada que esmento en aquest blog la importància de meditar més enllà de les sessions del coixí. La meditació és una eina perfecta per al benestar de la persona, però cal intensificar-la i aplicar-la a la vida diària. Els resultats d’això són múltiples i impressionants: no només la qualitat de vida… Continua llegint Acceptar la desesperació
Les metàfores sovint compliquen les explicacions en referir-se a processos que són únics i que van estretament lligats amb l’experiència estrictament personal. Tenir una primera cita o una entrevista de feina poden ser trobades que certament ens despertin nervis o inquietud en la major part de gent. Fer aquesta afirmació extensiva a tothom, però, seria… Continua llegint Meditar: la capacitat de desinflar el globus
Una de les aportacions més positives de la meditació rau en una troballa qualificable de moltes maneres però certament poc expressable per la seva grandesa: la desidentificació amb l’ego. Les descripcions queden curtes i tendrament ridícules després de certs moments de consciència plena en què el meditador assoleix un estat de calma, tranquil·litat, confiança pròpia… Continua llegint Topar amb tu mateix: la grandesa de la meditació
