Llibres recomanats

‘Mindfulness’ en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás

Inicio aquest nou apartat de llibres recomanats amb un dels monogràfics que més m’ha ajudat a entendre què és el mindfulness de manera senzilla. Possiblement sigui per aquest motiu que el llibre ‘Mindfulness’ en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás (Kabat-Zinn, J., Editorial Paidós, 2009) ha estat un best-seller des del moment… Continue reading ‘Mindfulness’ en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás

Vídeos

Desafiant la imatge pròpia negativa

ÀUDIO: Molts de nosaltres estem atrapats en la història sobre nosaltres mateixos i aquesta és molt sovint molt i molt negativa. No hem d’encarar-nos a ella ni superar-la. Hem de reconèixer-la i preguntar-nos: ¿és la meva consciència qui genera aquesta història sobre mi mateix? Està la meva consciència atrapada en aquesta història? ¿Fins i tot… Continue reading Desafiant la imatge pròpia negativa

Uncategorized

Jon Kabat-Zinn a la conferència Wisdom 2.0

Estic encantada de tenir un any més l’oportunitat d’assistir a la gran trobada que és Wisdom 2.0 i escoltar, aprendre i practicar a distància la meditació amb les moltes conferències que ofereix aquesta trobada anual. A través de la seva web (wisdom2conference.com) podeu veure en directe i diferit els vídeos dels principals participants d’aquest any.… Continue reading Jon Kabat-Zinn a la conferència Wisdom 2.0

Uncategorized

Els pensaments i la seva traducció al moment present

La pràctica del mindfulness implica l’observació dels pensaments. Aquesta sentència pot provocar un malentès, però, ja que aquesta observació és activa: ha d’estar basada en el moment present. Com descriu bé Jon Kabat-Zinn, l’observació dels fenòmens mentals ha de ser “on purpose, in the present moment and nonjudjementaly” (amb un propòsit, en el moment present… Continue reading Els pensaments i la seva traducció al moment present

Vídeos

Nou actituds per a viure en consciència plena

El grup suec http://www.mindfulnessgruppen.se ha publicat a YouTube 9 vídeos-entrevista a Jon Kabat-Zinn sobre les actituds que cal prendre a la vida per a facilitar la consciència plena. Com podem cultivar la pràctica del mindfulness en el nostre dia a dia? Kabat-Zinn proposa 9 actituds, 9 canvis mentals, 9 propostes per a canviar radicalment la… Continue reading Nou actituds per a viure en consciència plena

Uncategorized

Entrevista a Ana Arrabé

Ana Arrabé és actualment una de les expertes més destacades de la pràctica del mindfulness a Espanya, com ja vaig destacar el mes de desembre. Llicenciada en enginyeria informàtica, el 2008 aprofita un moment de canvis fonamentals en la seva vida per dedicar-se al desenvolupament personal basat en la Consciència Plena. Experta Universitària en Intel·ligència… Continue reading Entrevista a Ana Arrabé