Aquesta tècnica meditativa, la meditació de l’atenció focalitzada, és una pràctica que difereix de la meditació mindfulness. He pensat en parlar una mica en aquest web sobre la meditació de l’atenció focalitzada ja que molt sovint escric sobre mindfulness i molt poc sovint sobre altres tècniques de meditació –les properes entrades d’aquest blog aniran encaminades… Continua llegint La meditació de l’atenció focalitzada
El seguiment de la respiració és una de les tècniques més efectives per als meditadors, i és la més recomanada per als principiants. Tal i com explica Matthieu Ricard al programa Redes que vaig penjar a l’anterior post, l’atenció centrada en la respiració permet momentàniament deixar de banda tota la resta de pensaments, emocions, sentiments,… Continua llegint La respiració (II)
Amb aquesta frase ha conclòs Elsa Punset el seu programa Redes 130 anomenat Aprender a gestionar las emociones, emès aquesta setmana a TVE. Efecivament, l’aprenentage social i emocional és una gran mancança del sistema educatiu actual implantat arreu del món. A través d’entrevistes a psicòlegs, neurobiòlegs, psiquiatres i científics de diversos àmbits com Daniel Goleman,… Continua llegint No és màgia, és intel·ligència emocional
