Recerca científica

Meditar redueix els atacs cardíacs

Els pacients amb malalties cardíaques que practiquen meditació transcendental per reduir l’estrès tenen una taxa de mortalitat, d’atacs de cor i d’ictus un 50% menor que la d’aquells que no mediten, segons un estudi realitzat per investigadors del Medical College de Wisconsin, als Estats Units, i publicat a la revista Archives of Internal Medicine. En… Continue reading Meditar redueix els atacs cardíacs

Uncategorized

La ment de mico i l’habitació de les sis portes

Avui intentaré exposar una imatge que m’ha estat de gran utilitat en la meva pràctica. No és cap invenció: aquesta és una de les més antigues i clàssiques maneres de meditar, però per la seva simplesa i la seva efectivitat, és bàsic que qualsevol meditador la conegui. Els experts sovint parlen de la ment de… Continue reading La ment de mico i l’habitació de les sis portes

Uncategorized

Intentar canviar-te és una falta de respecte cap a tu mateix

Avui us plantejo una simple prova a fer mentre mediteu: penseu què us ha dut a la pràctica de la meditació. Us heu posat a meditar perquè esteu deprimits? Perquè heu passat per un divorci? Perquè no suporteu més aquesta manera de viure? Perquè creieu que alguna cosa no funciona? Per què us hi heu… Continue reading Intentar canviar-te és una falta de respecte cap a tu
mateix