Uncategorized

La distracció és una espècie d'”obesitat de la ment”

Avui tradueixo –molt modestament– alguns fragments d’una entrevista molt especial a Matthew Crewford. Podeu llegir el text original en aquest enllaç. “Em vaig adonar de com s’han generalitzat aquestes petites distraccions de l’atenció diàries” diu Matthew Crewford. “Descobrir maneres de capturar i de mantenir l’atenció de la gent és el centre del capitalisme contemporani. [L’atenció]… Continua llegint La distracció és una espècie d'”obesitat de la ment”

Uncategorized

Mindfulness: la vida en el bosc de la ment

Article d’Antonio Crego, professor titular de psicologia a la Unviersidad a Distancia de Madrid (UDIMA), en el qual explica per què funciona la pràctica del mindfulness. Mindfulness: la vida en el bosque de la mente El mindfulness o meditación de consciencia plena ofrece una vía para regular nuestras emociones y pensamientos, con efectos beneficiosos en… Continua llegint Mindfulness: la vida en el bosc de la ment

Uncategorized

La ment en estat de meditació

Hi ha una dita famosa: “Si no forcem la ment, aquesta és espontàniament joiosa per naturalesa; igual com l’aigua, si no la remenem, és per naturalesa transparent i clara”. Sovint comparo la ment en meditació amb un gerro d’aigua tèrbola. Com més deixem reposar l’aigua, sense inteferir-hi ni remenar-la, més podran anar-se dipositant al fons… Continua llegint La ment en estat de meditació

Uncategorized

Un sentit del jo fracturat

Aquesta setmana he llegit una frase de Marianne Williamson que m’ha fet pensar uns dies. Parlant sobre meditació (Williamson és congressista i autora de llibres sobre espiritualitat) Williamson deia que la finalitat d’aquesta és la recuperació, i hi afegia que l’única recuperació que necessitem les persones és la de recuperar-nos d’un sentit del jo fracturat.… Continua llegint Un sentit del jo fracturat

Vídeos

Nou actituds per a viure en consciència plena

El grup suec http://www.mindfulnessgruppen.se ha publicat a YouTube 9 vídeos-entrevista a Jon Kabat-Zinn sobre les actituds que cal prendre a la vida per a facilitar la consciència plena. Com podem cultivar la pràctica del mindfulness en el nostre dia a dia? Kabat-Zinn proposa 9 actituds, 9 canvis mentals, 9 propostes per a canviar radicalment la… Continua llegint Nou actituds per a viure en consciència plena

Uncategorized

La ment de mico i l’habitació de les sis portes

Avui intentaré exposar una imatge que m’ha estat de gran utilitat en la meva pràctica. No és cap invenció: aquesta és una de les més antigues i clàssiques maneres de meditar, però per la seva simplesa i la seva efectivitat, és bàsic que qualsevol meditador la conegui. Els experts sovint parlen de la ment de… Continua llegint La ment de mico i l’habitació de les sis portes