Uncategorized

Com saber si el ‘mindfulness’ em funciona?

Text de Koncha Pinós-Pey: ¿Cómo saber si mindfulness me funciona? Estás practicando mindfulness y a veces sientes que no te “hace nada”. ¿Te parece difícil seguir en el camino? Es momento de parar y calibrar tus pensamientos. Es posible que te sientas muy frustrado y que pierdas la intención, y no te cuides de prestar… Continue reading Com saber si el ‘mindfulness’ em funciona?

Uncategorized

El ‘mindfulness’ ajuda a deixar de fumar

L’investigador en ‘mindfulness’ i expert en addiccions Judson Brewer (MD, PhD) ha explicat l’impacte notable del ‘mindfulness’ en les persones que estan deixant de fumar en una entrevista en viu amb Meghna Chakrabarti a la ràdio WBUR de Boston. L’entrevista (del 10 de juliol de 2014) ha fet un seguiment del document “Com l’addicció pot afectar… Continue reading El ‘mindfulness’ ajuda a deixar de fumar

Tècniques

La meditació de l’atenció focalitzada

Aquesta tècnica meditativa, la meditació de l’atenció focalitzada, és una pràctica que difereix de la meditació mindfulness. He pensat en parlar una mica en aquest web sobre la meditació de l’atenció focalitzada ja que molt sovint escric sobre mindfulness i molt poc sovint sobre altres tècniques de meditació –les properes entrades d’aquest blog aniran encaminades… Continue reading La meditació de l’atenció focalitzada

Llibres recomanats

‘Mindfulness’ en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás

Inicio aquest nou apartat de llibres recomanats amb un dels monogràfics que més m’ha ajudat a entendre què és el mindfulness de manera senzilla. Possiblement sigui per aquest motiu que el llibre ‘Mindfulness’ en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás (Kabat-Zinn, J., Editorial Paidós, 2009) ha estat un best-seller des del moment… Continue reading ‘Mindfulness’ en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás

Uncategorized

Medita amb una intenció i no amb objectius

Avui deixo aquí un article del sempre recomanat Ed Halliwell, on l’escriptor i coautor de Mindful manifesto hi assegura que només quan meditem pel nostre propi bé, sense buscar aconseguir alguna cosa, és quan ens trobem amb els resultats que estem buscant. Medita amb una intenció i no amb objectius Vaig arribar a la meditació… Continue reading Medita amb una intenció i no amb objectius

Vídeos

‘Mindfulness’ contra l’estrès i l’ansietat a les empreses

El passat 24 d’abril es va celebrar una nova edició de la Fiesta de la Primavera del Foro RRHH a l’Hospital de Sant Pau, titulada Sé tú el cambio que quieres ver en tu organización. En aquesta nova edició de la Fiesta de la Primavera es van tractar els temes que més preocupen actualment les… Continue reading ‘Mindfulness’ contra l’estrès i l’ansietat a les empreses