Uncategorized

Els pensaments i la seva traducció al moment present

La pràctica del mindfulness implica l’observació dels pensaments. Aquesta sentència pot provocar un malentès, però, ja que aquesta observació és activa: ha d’estar basada en el moment present. Com descriu bé Jon Kabat-Zinn, l’observació dels fenòmens mentals ha de ser “on purpose, in the present moment and nonjudjementaly” (amb un propòsit, en el moment present… Continue reading Els pensaments i la seva traducció al moment present

Uncategorized

Aplicar la compassió a la meditació

La pràctica meditativa ha d’anar acompanyada de compassió per tal que sigui efectiva. La meditació implica l’observació i la percepció de tota aquella activitat mental nostra que es genera dins del nostre cervell. La compassió ens genera una via de retorn. Què vol dir això? Si heu aconseguit algun dels podcasts sobre meditació o us… Continue reading Aplicar la compassió a la meditació