Des que ens llevem fins que ens fiquem al llit, i fins i tot mentre dormim, milers de pensaments pul·lulen pel nostre cap mantenint-nos mentalment ocupats gairebé 24 hores al dia. Això no seria un problema si aquest allau de pensaments fos compatible amb l’equilibri i la serenitat que necessitem per viure en un estat… Continua llegint Sis passos per practicar la meditació a casa
Des d’Aprendre a Meditar vull desitjar unes molt bones festes a tots els lectors i seguidors! Espero que disfruteu molt dels moments en família i amics o amb aquells qui més us estimeu. Des d’aquest blog he pensat en maneres de poder mantenir la consciència fins i tot en moments com els que vivim a… Continua llegint Bones festes!
S’acostuma a dir entre els meditadors que l’atenció plena és un estat tan bàsic, tan simple, que ens costa d’assolir-lo perquè el tenim massa a prop. Desestimem l’opció d’estar plenament presents perquè és més fàcil creure en tot allò que genera la nostra ment que no pas en l’espai des d’on surt. En el camí… Continua llegint Deu passos a seguir per a meditar en moviment
