Us deixo un article aparegut al diari Abc. La meditació lliure ajuda a processar emocions i pensaments Un estudi mostra que deixar fluir imatges, records i pensaments potencia la xarxa neuronal que ens ajuda a «assajar» situacions futures i millorar l’empatia. La llista de beneficis que comporta practicar la meditació es va fent cada vegada… Continue reading La meditació lliure ajuda a processar emocions i pensaments
Avui em proposo a penjar un article de Ruby Wax, una humorista anglesa que ha partit problemes mentals i que els ha superat parcialment –o està en el procés de fer-ho– gràcies a la meditació en minfulness. En aquest text aparegut al Huffington Post Wax explica una anècdota seva mentre practica mindfulness. “Acabo de passar… Continue reading ‘Mindfulness’: desperta i para atenció!
Hi ha una dita famosa: “Si no forcem la ment, aquesta és espontàniament joiosa per naturalesa; igual com l’aigua, si no la remenem, és per naturalesa transparent i clara”. Sovint comparo la ment en meditació amb un gerro d’aigua tèrbola. Com més deixem reposar l’aigua, sense inteferir-hi ni remenar-la, més podran anar-se dipositant al fons… Continue reading La ment en estat de meditació
El periodista i co-presentador de Nightline, un noticiari de vespre a la cadena americana ABC, Dan Harris, apareix entrevistat al Huffington Post Live, on hi explica com va patir atacs d’ansietat i com la meditació li ha ajudat a paliar el seu patiment. (Entrevistador) – Com vas arribar al punt de prendre’t seriosament la pràctica… Continue reading El testimoni de Dan Harris, segona part
Les persones acostumem a guiar les nostres vides en funció d’allò que pensem, d’allò que decidim, el que triem. Valorem, prenem nota de les valoracions i escollim, finalment, què és el millor per a nosaltres. El resum: ens guiem per allò que dicta la nostra ment, l’ordinador central. Aquestes accions que semblen purament independents i… Continue reading Canvia el transcurs de la teva vida
Una de les coses més fonamentals sobre la ment és que sempre es distreu. La ment està sempre a la recerca de més. Més diners, més llibertat, més felicitat… el nostre focus sempre està apuntant a alguna cosa, sovint a una cosa que estem pensant, sentint o fent, o molt probablement a una cosa que… Continue reading El mindfulness, en llenguatge planer
