Us deixo un article aparegut al diari Abc. La meditació lliure ajuda a processar emocions i pensaments Un estudi mostra que deixar fluir imatges, records i pensaments potencia la xarxa neuronal que ens ajuda a «assajar» situacions futures i millorar l’empatia. La llista de beneficis que comporta practicar la meditació es va fent cada vegada… Continua llegint La meditació lliure ajuda a processar emocions i pensaments
Avui em proposo a penjar un article de Ruby Wax, una humorista anglesa que ha partit problemes mentals i que els ha superat parcialment –o està en el procés de fer-ho– gràcies a la meditació en minfulness. En aquest text aparegut al Huffington Post Wax explica una anècdota seva mentre practica mindfulness. “Acabo de passar… Continua llegint ‘Mindfulness’: desperta i para atenció!
Hi ha una dita famosa: “Si no forcem la ment, aquesta és espontàniament joiosa per naturalesa; igual com l’aigua, si no la remenem, és per naturalesa transparent i clara”. Sovint comparo la ment en meditació amb un gerro d’aigua tèrbola. Com més deixem reposar l’aigua, sense inteferir-hi ni remenar-la, més podran anar-se dipositant al fons… Continua llegint La ment en estat de meditació
El periodista i co-presentador de Nightline, un noticiari de vespre a la cadena americana ABC, Dan Harris, apareix entrevistat al Huffington Post Live, on hi explica com va patir atacs d’ansietat i com la meditació li ha ajudat a paliar el seu patiment. (Entrevistador) – Com vas arribar al punt de prendre’t seriosament la pràctica… Continua llegint El testimoni de Dan Harris, segona part
Les persones acostumem a guiar les nostres vides en funció d’allò que pensem, d’allò que decidim, el que triem. Valorem, prenem nota de les valoracions i escollim, finalment, què és el millor per a nosaltres. El resum: ens guiem per allò que dicta la nostra ment, l’ordinador central. Aquestes accions que semblen purament independents i… Continua llegint Canvia el transcurs de la teva vida
Una de les coses més fonamentals sobre la ment és que sempre es distreu. La ment està sempre a la recerca de més. Més diners, més llibertat, més felicitat… el nostre focus sempre està apuntant a alguna cosa, sovint a una cosa que estem pensant, sentint o fent, o molt probablement a una cosa que… Continua llegint El mindfulness, en llenguatge planer
Construyes tu realidad con tus pensamientos. Este fantástico fenómeno que no hace más que confirmar el hecho de que eres tú mismo quien decide la manera cómo se desarrollará tu vida, puede explicarse desde lo espiritual o desde la física quántica. Desde el punto de vista de la física quántica, sabemos que existen infinitos eventos… Continua llegint Tu pots canviar la teva realitat
La pràctica del mindfulness implica l’observació dels pensaments. Aquesta sentència pot provocar un malentès, però, ja que aquesta observació és activa: ha d’estar basada en el moment present. Com descriu bé Jon Kabat-Zinn, l’observació dels fenòmens mentals ha de ser “on purpose, in the present moment and nonjudjementaly” (amb un propòsit, en el moment present… Continua llegint Els pensaments i la seva traducció al moment present
Les qüestions que més m’han atormentat a la vida han estat sempre fruit del dubte. El dubte i les seves mil opcions. I si caic? I si no sóc capaç de fer-ho? I si la gent veu que no sóc com creuen? L’ansietat i l’angoixa s’arrapen com dos imans a la fredor metàlica del dubte.… Continua llegint El dubte i la impossibilitat de les opcions
