Uncategorized

Per què no podem desempallegar-nos de l’ansietat i l’angoixa?

La doctora en psicologia Melanie A. Greenberg (Ph.D.) és una de les científiques dedicada quasi per complet a la tasca de l’ampliació del coneixement del mindfulness entre la societat ─l’americana, principalment. Reprodueixo, a continuació, un article de Greenberg on hi detalla la utilitat de la meditació i el mindfulness en persones que pateixen ansietat i… Continue reading Per què no podem desempallegar-nos de l’ansietat i l’angoixa?

Uncategorized

Meditar sobre allò que t’espanta: fer passes de gegant

En un principi la pràctica de la meditació és quelcom tan estrany, llunyà i críptic que allò que ens dediquem a fer és passar-nos els minuts de rigor seguts sobre el coixí i amb els ulls tancats ─això darrer per a confirmar-nos que el temps dedicat és de qualitat, que diuen. Passa el temps determinat,… Continue reading Meditar sobre allò que t’espanta: fer passes de gegant